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    Bag Drill
           海鹰队外接手/回攻手 —— Tyler Lockett 在比赛中总是充满了速度感,他的教练系统的讲解了如可进行Bag Drill,这个训练可以帮助提高你的脚步移动能力,对于希望提高敏捷性的球员来讲,Bag Drill这个训练非常合适。
    训练请遵循以下几个要点:
    1)在第一个T型柱末端快速转转向。
        2)侧移时保持膝盖高度来提高横移速度。
    3)脚步结束时,注意抬头准备接球。
    你可以参照下面方法图来进行训练,祝您早日取得好成绩。

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